Técnicas modernas e inéditas (Edición de Aniversario) Pt. 7

Un guerrero no tiene más que su voluntad y paciencia y con ellas construye todo lo que quiere.

Carlos Castañeda

En este capítulo encontrarás nuevas técnicas, nunca antes presentadas dentro del ámbito de la metafísica.

Mucha agua ha pasado debajo del puente desde que los pioneros del Nuevo Pensamiento, allá por el siglo XIX, colocaron la piedra fundamental de este novedoso movimiento espiritual.

Desde entonces nuevas metodologías de crecimiento personal fueron apareciendo, cada una aportando originales y maravillosos métodos.

Una gran cantidad de éstos pueden -y deben- ser incorporados dentro del conjunto de herramientas de la metafísica práctica, y a eso nos abocaremos en los siguientes puntos.

Visualización con música

Las últimas investigaciones en neurología no hacen más que ratificarlos principios básicos de la musicoterapia, cuyos orígenes se remontan a nuestros ancestros de la época de las cavernas, que ya usaban la percusión y la danza para sanar sus dolencias y crear diferentes estados de ánimo.

La música es capaz de modificar instantáneamente nuestros ritmos cerebrales, llevándolos a su propia cadencia. Una melodía puede despertar sentimientos y emociones en cuestión de segundos.

Esta capacidad notable puede ser utilizada en metafísica para reforzar las afirmaciones y las visualizaciones, llevándolas a un nuevo nivel de vibración.

Cómo hacerla:

•  Selecciona las afirmaciones o decretos que vas a utilizar para el ejercicio.
•  Busca ahora uno o varios temas musicales que puedan potenciarlas. En la música de las bandas musicales de películas pueden encontrarse muchos temas que generen el estado de ánimo acorde a tu visualización.
•  Pon la música a un volumen alto, pero sin exagerar.
•  Ubícate en una postura cómoda.
•  Practica tu método de relajación favorito.
•  Primero concéntrate en la música y permite que tu estado interior se vaya ajustando a los acordes y al ritmo.
•  Una vez creado ese estado comienza a repetir tus afirmaciones o decretos. Si es posible ajusta la repetición al ritmo musical.
•  Finalmente, usa la visualización para reforzar aún más su práctica.
•  En tu vida cotidiana, escucha real o mentalmente la música elegida en cualquier momento, para reforzar el campo coherente de pensamientos.

Ir y venir

Esta técnica, originalmente desarrollada por la psicosíntesis, fue ampliamente utilizada a posteriori por la Terapia Gestalt para lograr cambios rápidos, casi milagrosos. Hagamos uso, entonces, de su maravillosa capacidad.

Cómo hacerla:

•  Elije las afirmaciones o decretos que usarás para el ejercicio.
•  Ubícate en una posición cómoda y relájate de la manera más profunda.
•  Ve a tu archivo de recuerdos y selecciona una situación que haya despertado en ti un estado emocional que potencie las afirmaciones con las que estés trabajando actualmente.
•  Sitúate dentro del recuerdo. Ve, escucha, siente plenamente ese momento.
•  Es fundamental sumergirte en tu espacio, en tu piel. De esta manera busca revivenciar con intensidad el estado interior.
•  Una vez que te contactes plenamente con esa emoción, permite que las imágenes y sonidos se disuelvan. Quédate únicamente con las sensaciones y sentimientos positivos.
•  Revivenciado profundamente ese estado, comienza a repetir mentalmente tus afirmaciones.
•  Súmale, finalmente, una visualización creativa acorde a tu objetivo.

El swish

Sin dudas, es una de las más poderosas técnicas de la Programación Neurolingüística (P.N.L.), capaz de disolver fobias y modificar el comportamiento en minutos.

En este caso la adaptaremos para usarla en el logro de objetivos y así darle un nuevo poder a la Ley de Atracción.

Al ser un método que se realiza de forma muy rápida es ideal para complementar las afirmaciones y visualizaciones tradicionales en nuestro programa diario.

Cómo hacerlo:

•  Define con claridad la imagen del tiempo presente, de lo que deseas modificar. Llamaremos a esta imagen, imagen 1.
•  Ahora crea con la mayor exactitud posible la imagen del tiempo futuro, de tu objetivo a alcanzar.  Usa colores vividos y expresivos con imágenes bien definidas. Esta será la imagen 2.
•  Selecciona un lugar cómodo y practica tu ejercicio de relajación favorito.
•  Habiendo alcanzado un nivel profundo de relax, comenzamos con el ejercicio del swish. 
•  Visualiza con gran detalle la imagen 1.
•  Luego coloca en uno de los ángulos un pequeño cuadro con la imagen 2. Selecciona libremente en cuál deseas ubicarlo.
•  Enfócate intensamente en tu deseo de atraer tu meta, visualiza cómo la imagen 2 comienza a crecer hasta que finalmente cubre en forma total a la imagen 1.
•  Tómate un pequeño paréntesis antes de repetir el proceso. Puedes imaginar una pantalla blanca. También es posible abrir y cerrar los ojos para establecer la pausa.

Repite los puntos anteriores, pero esta vez un tanto más rápido hasta llegar a la pausa.

•  Sigue repitiendo el proceso, pero de manera cada vez más veloz luego de cada paréntesis hasta llegar al máximo de velocidad posible.
•  En esta técnica la velocidad es fundamental para establecer el efecto deseado, de allí justamente su nombre.

Del tiempo presente al tiempo futuro

Es muy parecida a la anterior pero utiliza una estrategia distinta para implantaren nuestra mente creativa inconsciente la pauta de cambio.

Cómo hacerla:

•  Imagina con detalle la imagen del tiempo presente, aquello que deseas cambiar.
•  Luego realiza la imagen del tiempo futuro, la meta que deseas alcanzar.
•  Coloca una imagen de un lado, y la otra en el otro extremo de la pantalla de tu mente.
•  Piensa, ahora, una serie de dos a tres imágenes intermedias entre una y otra, que describan el cambio paso a paso. Es decir, ve el proceso que comienza en la imagen del tiempo presente y que va pasando por las imágenes intermedias, que son los pasos que te llevan a la imagen del tiempo futuro.
•  Ahora visualiza lo siguiente: te introduces en la imagen del tiempo presente. Siéntela. Vivénciala.
•  Luego pasa velozmente a la primera imagen intermedia, que empieza a marcar el cambio hacia tu meta. Nuevamente, siéntela, vivénciala.
•  Repite el proceso con todas las imágenes intermedias que hayas creado.
•  Salta finalmente dentro de la imagen del tiempo futuro. Usa todos tus sentidos mentales para sentir realmente que has obtenido tu objetivo.
•  Tómate un paréntesis, como puedes hacer en la técnica del swish: un pantallazo en blanco o un parpadeo suave.
•  Realiza todo el proceso desde el comienzo, aumentando la velocidad.
•  Al igual que con la técnica anterior, aumenta la velocidad después de cada pausa mental hasta llegar al máximo posible.

La estrella de poder

Parecida a las anteriores, suma la imagen simbólica de la estrella, que siempre ha representado esperanza y fe.

Cómo hacerla:

•  Define con claridad la imagen del tiempo presente.
•  Delinea con nitidez la imagen del tiempo futuro.
•  Relájate en una posición cómoda, en un lugar tranquilo y aireado.
•  Visualiza la imagen del tiempo presente.
•  Enfócate con máxima intensidad en el deseo de atraer tu objetivo.
•  Imagina una pequeña estrella luminosa que aparece en medio de la imagen.
•  La estrella va creciendo hasta hacer explotar la primera imagen.
•  Luego del estallido de luz queda establecida la imagen del tiempo futuro en forma vivida y atractiva.
•  Ubica una pausa mental y repite el proceso, aumentando la velocidad luego de cada paréntesis hasta llegara la máxima posible.

La técnica Iris

Esta técnica es usada para generaren nosotros motivación y estímulo.

En muchas oportunidades creamos maravillosos planes de acción, o planificamos ideas brillantes, pero luego nos falla la motivación y el empuje para llevarlas adelante.

Ésta es una herramienta fundamental para corregir este problema. 

Cómo hacerla:

•  Piensa en cualquier cosa que te motive fuertemente. Lo que sea, desde el chocolate a algún deporte o hobby.
•  Crea una imagen que represente con claridad este elemento motivador y estimulante. Ésa será la imagen de motivación.
•  Luego piensa en la actividad o recurso para el cual deseas estar motivado. Por ejemplo, estudiar un nuevo idioma o ir al gimnasio todos los días.
•  Desarrolla una imagen acorde que la simbolice nítidamente.
•  Relájate en una posición cómoda.
•  Usa tu técnica favorita para alcanzar el mayor relax posible.
•  Imagina estas dos imágenes como si fueran dos fotos.
•  Coloca la imagen de motivación en primer lugar, cubriendo a la segunda.
•  Concéntrate en la imagen de motivación, siente el impulso motivador dentro tuyo.
•  Visualiza que la imagen de motivación se abre por la mitad como si fueran dos párpados, dejando ver la imagen que está detrás por unos segundos. Luego, se cierra, tal como si fuera un parpadeo muy lento.
•  Repite el procedimiento aumentando en cada nueva repetición la velocidad del parpadeo, hasta que prácticamente se fusionen las dos imágenes.

Entrevista con el Yo futuro

Esta práctica está concebida para abrir nuestra mente a nuevas ideas e intuiciones, que nos permitan llegar con rapidez y eficiencia a alcanzar una meta determinada.

Cómo hacerla:

•  Practica tu ejercicio favorito de relajación en un lugar cómodo y aireado.
•  Visualízate con nitidez en el futuro, habiendo alcanzado la meta que te propones lograr.
•  Imagina que viajas desde el tiempo presente al futuro para encontrarte con tu Yo futuro para entrevistarlo.
•  Piensa que te encuentras frente a frente con tu Yo futuro. Ahora pregúntale con todo detalle cómo hizo para alcanzar su objetivo.
•  Dialoga con él y recuerda todas las ideas y consejos que te dé.
•  Retorna a tu presente y pone en práctica toda la información que hayas recibido de tu Yo futuro.
•  Si es necesario, repite la cantidad de veces que sea necesario el ejercicio mental hasta que tengas bien en claro los pasos a seguir para lograr tu éxito de manera inexorable.

Técnica de la línea temporal

En muchas oportunidades nuestros objetivos quedan meramente en una expresión de deseos, son apenas una intención nebulosa que no tiene la fuerza suficiente para plasmarse.

Con esta práctica podremos sembrar nuestras metas en nuestro futuro con una enorme fuerza de realización.

Cómo hacerla:

•  Inicia el ejercicio practicando una profunda relajación.
•  Imagina, ahora, tu camino de vida hacia el futuro, tu línea del tiempo de los meses y años porvenir.
•  Ve ese sendero luminoso, ascendente, brillante, pleno de realizaciones.
•  Concéntrate en un objetivo en el cual estés trabajando con tus afirmaciones y visualizaciones.
•  Envuélvelo en una burbuja de luz.
•  Ahora ubica esa burbuja sobre el sendero de tu vida futura, en el lugar que te resulte más adecuado.
•  Repite el proceso con todos y cada uno de tus objetivos.
•  Tu línea temporal del futuro debe quedar sembrada con las burbujas de luz que representan tus logros y realizaciones.

Programación con balanceo

Las investigaciones más modernas han reconocido el papel fundamental que tiene la integración de nuestros hemisferios, cuando se trata de logros mentales y de creatividad.

Cada uno de nuestros hemisferios cerebrales procesa la información de manera diferente, el izquierdo es básicamente lógico y realista, el derecho es creativo e intuitivo.

Toda realización intelectual notable en la historia de la humanidad ha surgido del trabajo sincronizado y conjunto de estos dos hemisferios.

Aprovecharemos esta característica para darle un nuevo nivel a nuestras afirmaciones.

Cómo hacerla:

•  Elige las afirmaciones con las cuales vas a trabajar.
•  Siéntate de una manera confortable.
•  Comienza un suave balanceo de derecha a izquierda y de izquierda a derecha con todo el cuerpo.
•  Si no resulta adecuado ese balanceo, puedes hacerlo sólo con la cabeza.
•  En cada balanceo repite mentalmente tu afirmación o decreto.
•  Una vez que lo tengas establecido de manera automática, puedes aplicar la visualización creativa para darle más fuerza al ejercicio.
•  Una vez que te contactes plenamente con esa emoción, permite que las imágenes y sonidos se disuelvan. Quédate únicamente con las sensaciones y sentimientos positivos.
•  Revivenciado profundamente ese estado, comienza a repetir mentalmente tus afirmaciones.
•  Súmale, finalmente, una visualización creativa acorde a tu objetivo.

El swish

Sin dudas, es una de las más poderosas técnicas de la Programación Neurolingüística (P.N.L.), capaz de disolver fobias y modificar el comportamiento en minutos.

En este caso la adaptaremos para usarla en el logro de objetivos y así darle un nuevo poder a la Ley de Atracción.

Al ser un método que se realiza de forma muy rápida es ideal para complementar las afirmaciones y visualizaciones tradicionales en nuestro programa diario.

Cómo hacerlo:

•  Define con claridad la imagen del tiempo presente, de lo que deseas modificar. Llamaremos a esta imagen, imagen 1.
•  Ahora crea con la mayor exactitud posible la imagen del tiempo futuro, de tu objetivo a alcanzar. Usa colores vividos y expresivos con imágenes bien definidas. Esta será la imagen 2.
•  Selecciona un lugar cómodo y practica tu ejercicio de relajación favorito.
•  Habiendo alcanzado un nivel profundo de relax, comenzamos con el ejercicio del swish. 
•  Visualiza con gran detalle la imagen 1.
•  Luego coloca en uno de los ángulos un pequeño cuadro con la imagen 2. Selecciona libremente en cuál deseas ubicarlo.
•  Enfócate intensamente en tu deseo de atraer tu meta, visualiza cómo la imagen 2 comienza a crecer hasta que finalmente cubre en forma total a la imagen 1.
•  Tómate un pequeño paréntesis antes de repetir el proceso. Puedes imaginar una pantalla blanca. También es posible abrir y cerrar los ojos para establecer la pausa.

Repite los puntos anteriores, pero esta vez un tanto más rápido hasta llegar a la pausa.

•  Sigue repitiendo el proceso, pero de manera cada vez más veloz luego de cada paréntesis hasta llegar al máximo de velocidad posible.
•  En esta técnica la velocidad es fundamental para establecer el efecto deseado, de allí justamente su nombre.

Del tiempo presente al tiempo futuro

Es muy parecida a la anterior pero utiliza una estrategia distinta para implantaren nuestra mente creativa inconsciente la pauta de cambio.

Cómo hacerla:

•  Imagina con detalle la imagen del tiempo presente, aquello que deseas cambiar.
•  Luego realiza la imagen del tiempo futuro, la meta que deseas alcanzar.
•  Coloca una imagen de un lado, y la otra en el otro extremo de la pantalla de tu mente.
•  Piensa, ahora, una serie de dos a tres imágenes intermedias entre una y otra, que describan el cambio paso a paso. Es decir, ve el proceso que comienza en la imagen del tiempo presente y que va pasando por las imágenes intermedias, que son los pasos que te llevan a la imagen del tiempo futuro.
•  Ahora visualiza lo siguiente: te introduces en la imagen del tiempo presente. Siéntela. Vivénciala.
•  Luego pasa velozmente a la primera imagen intermedia, que empieza a marcar el cambio hacia tu meta. Nuevamente, siéntela, vivénciala.
•  Repite el proceso con todas las imágenes intermedias que hayas creado.
•  Salta finalmente dentro de la imagen del tiempo futuro. Usa todos tus sentidos mentales para sentir realmente que has obtenido tu objetivo.
•  Tómate un paréntesis, como puedes hacer en la técnica del swish: un pantallazo en blanco o un parpadeo suave.
•  Realiza todo el proceso desde el comienzo, aumentando la velocidad.
•  Al igual que con la técnica anterior, aumenta la velocidad después de cada pausa mental hasta llegar al máximo posible.

La estrella de poder

Parecida a las anteriores, suma la imagen simbólica de la estrella, que siempre ha representado esperanza y fe.

Cómo hacerla:

•  Define con claridad la imagen del tiempo presente.
•  Delinea con nitidez la imagen del tiempo futuro.
•  Relájate en una posición cómoda, en un lugar tranquilo y aireado.
•  Visualiza la imagen del tiempo presente.
•  Enfócate con máxima intensidad en el deseo de atraer tu objetivo.
•  Imagina una pequeña estrella luminosa que aparece en medio de la imagen.
•  La estrella va creciendo hasta hacer explotar la primera imagen.
•  Luego del estallido de luz queda establecida la imagen del tiempo futuro en forma vivida y atractiva.
•  Ubica una pausa mental y repite el proceso, aumentando la velocidad luego de cada paréntesis hasta llegara la máxima posible.

La técnica Iris

Esta técnica es usada para generaren nosotros motivación y estímulo.

En muchas oportunidades creamos maravillosos planes de acción, o planificamos ideas brillantes, pero luego nos falla la motivación y el empuje para llevarlas adelante.

Ésta es una herramienta fundamental para corregir este problema. 

Cómo hacerla:

•  Piensa en cualquier cosa que te motive fuertemente. Lo que sea, desde el chocolate a algún deporte o hobby.
•  Crea una imagen que represente con claridad este elemento motivador y estimulante. Ésa será la imagen de motivación.
•  Luego piensa en la actividad o recurso para el cual deseas estar motivado. Por ejemplo, estudiar un nuevo idioma o ir al gimnasio todos los días.
•  Desarrolla una imagen acorde que la simbolice nítidamente.
•  Relájate en una posición cómoda.
•  Usa tu técnica favorita para alcanzar el mayor relax posible.
•  Imagina estas dos imágenes como si fueran dos fotos.
•  Coloca la imagen de motivación en primer lugar, cubriendo a la segunda.
•  Concéntrate en la imagen de motivación, siente el impulso motivador dentro tuyo.
•  Visualiza que la imagen de motivación se abre por la mitad como si fueran dos párpados, dejando ver la imagen que está detrás por unos segundos. Luego, se cierra, tal como si fuera un parpadeo muy lento.
•  Repite el procedimiento aumentando en cada nueva repetición la velocidad del parpadeo, hasta que prácticamente se fusionen las dos imágenes.

Entrevista con el Yo futuro

Esta práctica está concebida para abrir nuestra mente a nuevas ideas e intuiciones, que nos permitan llegar con rapidez y eficiencia a alcanzar una meta determinada.

Cómo hacerla:

•  Practica tu ejercicio favorito de relajación en un lugar cómodo y aireado.
•  Visualízate con nitidez en el futuro, habiendo alcanzado la meta que te propones lograr.
•  Imagina que viajas desde el tiempo presente al futuro para encontrarte con tu Yo futuro para entrevistarlo.
•  Piensa que te encuentras frente a frente con tu Yo futuro. Ahora pregúntale con todo detalle cómo hizo para alcanzar su objetivo.
•  Dialoga con él y recuerda todas las ideas y consejos que te dé.
•  Retorna a tu presente y pone en práctica toda la información que hayas recibido de tu Yo futuro.
•  Si es necesario, repite la cantidad de veces que sea necesario el ejercicio mental hasta que tengas bien en claro los pasos a seguir para lograr tu éxito de manera inexorable.

Técnica de la línea temporal

En muchas oportunidades nuestros objetivos quedan meramente en una expresión de deseos, son apenas una intención nebulosa que no tiene la fuerza suficiente para plasmarse.

Con esta práctica podremos sembrar nuestras metas en nuestro futuro con una enorme fuerza de realización.

Cómo hacerla:

•  Inicia el ejercicio practicando una profunda relajación.
•  Imagina, ahora, tu camino de vida hacia el futuro, tu línea del tiempo de los meses y años porvenir.
•  Ve ese sendero luminoso, ascendente, brillante, pleno de realizaciones.
•  Concéntrate en un objetivo en el cual estés trabajando con tus afirmaciones y visualizaciones.
•  Envuélvelo en una burbuja de luz.
•  Ahora ubica esa burbuja sobre el sendero de tu vida futura, en el lugar que te resulte más adecuado.
•  Repite el proceso con todos y cada uno de tus objetivos.
•  Tu línea temporal del futuro debe quedar sembrada con las burbujas de luz que representan tus logros y realizaciones.

Programación con balanceo

Las investigaciones más modernas han reconocido el papel fundamental que tiene la integración de nuestros hemisferios, cuando se trata de logros mentales y de creatividad.

Cada uno de nuestros hemisferios cerebrales procesa la información de manera diferente, el izquierdo es básicamente lógico y realista, el derecho es creativo e intuitivo.

Toda realización intelectual notable en la historia de la humanidad ha surgido del trabajo sincronizado y conjunto de estos dos hemisferios.

Aprovecharemos esta característica para darle un nuevo nivel a nuestras afirmaciones.

Cómo hacerla:

•  Elige las afirmaciones con las cuales vas a trabajar.
•  Siéntate de una manera confortable.
•  Comienza un suave balanceo de derecha a izquierda y de izquierda a derecha con todo el cuerpo.
•  Si no resulta adecuado ese balanceo, puedes hacerlo sólo con la cabeza.
•  En cada balanceo repite mentalmente tu afirmación o decreto.
•  Una vez que lo tengas establecido de manera automática, puedes aplicar la visualización creativa para darle más fuerza al ejercicio.